Hunza, o povo que não envelhece e vive até 120 anos

Imagine você com 85 anos de idade, mas parecendo que tem apenas 45. Seria legal, não? E mulheres que têm filhos depois de idosas sem sofrer nenhum problema com isso, o que acha disso? Parece utopia, conto de fadas? Nada disso! Isso — e muito mais — é normal para os habitantes do Vale de Hunza.
Situado nas montanhas do Himalaia, no extremo norte da Índia, onde se juntam as terras de Caxemira, Índia e Paquistão, o local chamou muita atenção quando, em 1916, alguns ingleses que faziam a atualização do mapeamento da região descobriram este pequenino reino incomum, que logo foi apelidado de “Jardim do Éden” no Planeta Azul.

São apenas 30 mil habitantes em um vale paradisíaco com 2500 mil metros de altitude, nas montanhas do Kush Hindu, que falam um idioma próprio (Burushaski) sem relação com nenhum outro existente.
Os habitantes ganharam fama por serem um povo feliz, simpático, sempre alegre e ativo, em que diversas pessoas vivem tranquilamente com mais de 110 anos de idade — alguns chegam até mais de 120 —, e com um detalhe fundamental: sem sofrer doenças graves nem problemas sérios de saúde — praticamente um milagre nos dias atuais.

Tem explicação?

De acordo com o médico escocês, Dr. Mac Carrisson, que descobriu essa galera por curiosidade e acabou convivendo com eles por sete anos, o segredo da saúde em Hunza está na alimentação de seu povo, sempre a base de cereais integrais, frutas (principalmente o Damasco, considerado sagrado na região), verduras, castanhas, queijo de ovelha e o inusitado pão de Hunza, sempre respeitando uma restrição calórica de 30%.
O pão de Hunza

Porém, com uma diferença: tudo 100% orgânico, sem vitaminas sintéticas (produzidas em laboratórios), assim como os agrotóxicos e adubos químicos, que são extremamente comuns em boa parte do globo e acabam matando o organismo humano ao longo de uma média de 75 anos, o que explica o crescente número de casos de câncer e AVC no planeta.
Além disso, os Hunza só tomam duas refeições por dia, sendo que a primeira acontece só ao meio-dia. Ou seja, eles passam boas horas em jejum, mas nunca parados, agindo como sedentários, e sim com diversas atividades físicas. A carne não é totalmente cortada na dieta, mas é comida apenas em ocasiões especiais, e sempre em pequenas quantidades.

Aliás, é interessante informar a você que qualquer tipo de exercício feito em jejum proporciona os maiores efeitos de indução enzimática das enzimas antioxidantes, SODCu-Zn citoplasmática e a SODMn mitocondrial.

Era uma vez um paraíso...

O Vale de Hunza é governado pelo rei Jaman Khan, um monarca que adora mergulhar em montanhas de dinheiro e acabou deixando que ingleses e americanos fossem para lá a partir da década de 20, iniciando a destruição deste paraíso na Terra.

Com isso, a criançada largou boa parte dos velhos costumes e passou a comer hambúrguer freneticamente, tomar Coca-Cola e se preocupar com formação acadêmica tradicional, se tornando apenas um “gado da matrix”. Atualmente, existem diversas escolas inglesas nos vilarejos de Hunza, como Chapursan, Tajik ou Sust, onde as crianças aprendem a serem “civilizadas” pela máquina do sistema.

Sendo assim, as pessoas passaram a morrer mais cedo de umas décadas para cá, com apenas 70 ou 80 anos em média. Hoje em dia, são bem poucas as famílias que ainda mantêm a tradição original de longevidade que marcou o povo de Hunza durante sua história, infelizmente.

Comer menos pode melhorar a qualidade do seu sono

Você provavelmente já sabia que uma dieta de calorias reduzidas pode trazer muitos benefícios à sua saúde, não é mesmo? Mas será que você imaginava que isso poderia ter relação até mesmo com a qualidade do seu sono?
Uma pesquisa feita recentemente pelo Laboratório de Patologia Clínica e Experimental da Universidade Estadual do Rio de Janeiro concluiu que ingerir quantidades menores de calorias pode ser benéfico para quem sofre com apneia obstrutiva do sono, um problema que afeta muitas pessoas, principalmente as que são obesas.

O que é?

A apneia é a interrupção da respiração, o que ocorre quando uma via respiratória acaba sendo bloqueada abruptamente. Isso diminui a qualidade do sono, fazendo com que a pessoa acorde cansada. A apneia também causa roncos fortes e está relacionada a outras doenças, como arritmia cardíaca, acidentes vasculares cerebrais – os “derrames” – aumento da pressão arterial.
A nutricionista Julia Freitas resolveu elaborar seu projeto de mestrado com base em uma pesquisa que relaciona a adoção de uma dieta menos calórica à redução da apneia. A conclusão dos estudos de Julia foi apresentada no encontro científico da American Heart Association, em San Francisco, nos EUA.
Julia articulou suas pesquisas com base em outros estudos que já afirmavam que a apneia poderia ser solucionada com a redução de peso, seja por meio da cirurgia bariátrica ou da restrição de calorias e da prática de atividades físicas. Em seu trabalho, porém, ela conseguiu provar essas teorias, pela primeira vez.

Pesquisa

"Submetemos os pacientes à restrição de calorias que é recomendada pelas diretrizes internacionais atuais para controle da obesidade. Essa restrição moderada leva à diminuição de 5% a 10% do peso inicial da pessoa", explicou. "Queríamos saber se, com uma redução calórica dessa ordem, o paciente já teria uma melhora na apneia obstrutiva do sono", disse a nutricionista em declaração publicada na Info.
Os testes feitos com o acompanhamento de Julia envolveram 21 pessoas obesas com histórico de apneia do sono. Eles passaram 16 semanas em observação, sendo que um dos grupos foi submetido a uma dieta de 800 calorias diárias, enquanto o outro grupo manteve sua dieta normal. Os pacientes que reduziram o valor calórico tiveram menos interrupções na respiração enquanto dormiam. Além disso, a pressão arterial dessas pessoas ficou mais baixa e eles perderam peso.
De acordo com Julia, os pacientes perderam, em média, 5,5 kg com a redução de calorias por 16 semanas. "A principal mensagem do estudo é que não é preciso ser radical: uma pequena redução no peso corporal pode levar a uma melhora na apneia obstrutiva do sono", disse a nutricionista.

Por que ir dormir sem escovar os dentes pode ser tão ruim para você?

É claro que você já está cansado de saber o quanto é importante escovar os dentes na hora em que acorda, depois das refeições e antes de dormir. Além de deixar seus dentes limpinhos, a escovação (aliada ao fio dental) diminui a incidência de cáries, tártaro, gengivite e mau hálito (quando este não tem origem estomacal).
No entanto, no auge do cansaço noturno, muita gente pula a escovação antes de dormir e vai direto para a cama. E isso não é nada bom, pois, com as bactérias “paradas” dentro da boca, se produz o ambiente perfeito para elas agirem formando a placa, o que pode levar às cáries e doenças da gengiva.
“Escovar os dentes, felizmente, perturba as bactérias para que elas não permaneçam no local. Porque, se deixadas na boca, elas começam a atacar os dentes. Além disso, quanto mais tempo a placa fica em um lugar, mais provavelmente ela se tornará tártaro", explicou a dentista Deepinder Sahota ao The Huffington Post.
E como, durante uma noite de sono, se fica cerca de 6 a 10 horas em média dormindo, as bactérias têm bastante tempo para agir. Vale lembrar que o tártaro, citado pela dentista é aquele material amarelo e áspero que pode ser formar nos dentes, podendo causar inflamação e sangramento nas gengivas.

Sem tratamento por muito tempo, o tártaro pode fazer até você perder os dentes. É claro que o processo não vai acontecer por um esquecimento ocasional, mas é necessário fazer uma forcinha para isso não acontecer com frequência.

Britânica afirma ter sido abusada sexualmente por fantasma

Uma notícia divulgada no site do jornal britânico Mirror surpreendeu muita gente nessa semana, contando o caso sobrenatural vivenciado por Deborah Rawson. A mulher quase teve o seu casamento destruído por conta de um fantasma viciado em sexo, segundo os relatos dela.
Tudo começou em um dia normal de Deborah. Logo depois de dar uma pausa em seu serviço doméstico, algo muito esquisito aconteceu. "Eu tinha acabado de limpar a casa e me sentei à mesa da cozinha para uma pausa quando uma sensação estranha tomou conta de mim. Senti como se minha cadeira estivesse balançando e a toalha da mesa escorregou para o chão, arrastando uma planta com ela”, disse a mulher ao Mirror.
Mas esse era só o começo de uma série de ocorrências estranhas, de acordo com o que foi relatado por Deborah. Naquele momento na cozinha, a britânica contou ainda que tudo saiu de foco: “Eu lutava para me recompor quando vi umas imagens nebulosas flutuando na frente da janela da cozinha. Lentamente, elas tomaram a forma de três pessoas”, disse.

Em família

Segundo a descrição de Deborah, uma dessas pessoas era um homem de boa aparência com cerca de trinta anos. Junto com ele havia uma mulher, aparentando a mesma idade e usando um longo vestido rosa. Ainda, com o casal fantasma, estava uma garotinha de cerca de cinco anos de idade.
Absolutamente petrificada, Deborah correu para fora da casa. Seu marido Kevin, um trabalhador da construção civil, encontrou-a horas mais tarde e ela estava tremendo devido à situação que havia presenciado.
Quando ela lhe contou o que tinha acontecido, ele sugeriu delicadamente que ela deveria consultar um médico. Ela concordou e o especialista prescreveu alguns medicamentos para a ansiedade e depressão. No entanto, logo ela descobriu que não havia medicação para curar o que estava acontecendo.
Então, a mais apavorante situação aconteceu. Barulhos estranhos começaram a surgir pela casa e uma bola de luz fantasmagórica na cozinha abriu caminho para o pânico de Deborah. Segundo ela relatou, o fantasma masculino se aproximou e respirava ofegante em seu rosto. "Eu fiquei petrificada. E gritei: ‘Quem está aí?”’.

Ela contou que a voz respondeu: "Claire. E Mark está aqui lhe observando". Deborah acredita que Claire era o fantasma do sexo feminino no vestido rosa. Mas isso não impediu que Mark a ficasse assediando. "A partir daí, eu senti Mark queria alguma coisa de mim. Ele puxava o meu vestido e uma vez me senti como se tivesse presa ao sofá. Outra noite, assim que eu estava caindo no sono, o edredom voou e senti a mão de Mark na minha coxa", contou Deborah.
Em uma ocasião, dos vários ataques sexuais de Mark, Deborah diz até ter registrado o órgão sexual ereto do fantasma, como você pode conferir na imagem abaixo. Animadinho ele, não?

Casamento em risco

A britânica disse que passou a ouvir ainda gemidos vindos do banheiro e se sentiu muito assustada e com medo. A essa altura, o casamento dela de 23 anos com seu marido Kevin começou a ficar abalado e eles pararam de dormir juntos. Ela afirmou ainda que o companheiro sempre foi muito tranquilo, mas passou a agir de forma estranha, ficando sempre irritado e agressivo.
Uma noite, quando ela estava passando pela porta do banheiro, ela pensou ter ouvido Kevin sussurrando para alguém em seu celular. Então, ela gravou em seu celular. Mas quando eles foram ouvir, a voz não era de Kevin. "Ficamos petrificados. Nossos visitantes assustadores estavam tentando nos separar", disse ela ao Mirror.

Foi então que o marido passou a acreditar nela. Mas os “abusos” por parte do fantasma não pararam. Então Kevin, finalmente convencido, decidiu que eles precisavam de um exorcismo. Eles contataram um padre católico que proferiu orações e jogou água benta em todos os quartos. Isso até que funcionou, mas por muito pouco tempo.
"As coisas ficaram em silêncio por alguns dias, então eu senti a respiração de Mark no meu pescoço de novo", contou Deborah.

Solução definitiva

Em desespero e não tendo alternativa, o casal chamou um médium local, Steve Kneeshaw, que tirou fotos, fez algumas medições e leituras de temperatura. Ele encontrou dois estranhos pontos frios na casa e viu um grampo de cabelo voar em toda a sala.
Steve disse que a casa tinha sido construída sobre terras agrícolas em 1922, mas não houve registro de qualquer tragédia ocorrida por lá. "Deborah e Kevin foram submetidos a uma assombração extrema para a qual não parece haver nenhuma razão", concluiu.
Mas o casal não aguentava mais a situação. Então, eles mudaram de casa e as aparições não ocorreram no novo local.

Mito ou verdade: sentar perto demais da TV faz mal para os olhos?

Quando criança, você provavelmente ouviu seus pais ou avós dizerem repetidamente que sentar perto demais da televisão faz mal aos olhos. Em alguns casos, talvez eles até dissessem que passar muito tempo em frente ao televisor também era prejudicial à saúde. Porém, será que essas afirmações são verdadeiras ou eles só diziam isso para evitar que as crianças passassem tanto tempo em frente à TV?
De acordo com informações do site Today I Found Out, isso é puro mito – pelo menos nos dias atuais. Acontece que no passado essa afirmação foi considerada parcialmente verdadeira, já que os televisores da década de 60 podiam sim prejudicar os olhos. Muitos dos aparelhos da General Eletric TV emitiam em excesso raios que prejudicavam a visão devido a um erro de fabricação que posteriormente foi corrigido. A fim de evitar esse tipo de desconforto, um escudo de vidro foi colocado em frente dos televisores.

Um erro que persistiu por décadas

Diversos anúncios foram feitos na época para que as pessoas não permanecessem muito perto das TVs da General Eletric devido aos problemas técnicos, porém, assim que eles foram corrigidos, os anúncios pararam. Acontece que muitas pessoas ficaram com as frases fixas na cabeça, por mais que hoje não exista qualquer malefício comprovado em sentar perto demais do televisor – o máximo que você vai sentir é fadiga ocular e dores de cabeça, mas seus olhos não serão permanentemente danificados como antes.
Se você perguntar a sua mãe ou avó, é provável que nem elas saibam como se originou esse “conhecimento popular”, já que ele foi repetido por décadas a fio mesmo depois de os erros terem sido solucionados. Contudo, é verdade que o seus olhos podem ficar mais cansados se você assistir à televisão ou ver o monitor do computador por longos períodos ou de baixo, como se estivesse deitado no chão e com a cabeça inclinada.
E, caso você fique com fadiga ocular ao ficar muito tempo em frente à TV ou ao monitor, simplesmente dê aos seus olhos uma pausa e olhe para outros lugares por alguns minutos, de modo que o foco da visão seja temporariamente outro – e não se preocupe, você não ficará cego por causa disso.

Universidade nos EUA inaugura biblioteca sem livros

 

 

A inauguração de uma biblioteca numa universidade pode não ser uma prática tão incomum. No entanto, a proposta da Florida Polytechnic University (Universidade Politécnica da Flórida, em tradução livre) surpreendeu muitos estudantes ao propor um espaço sem um único livro físico – a não ser que o próprio aluno leve um livro "de papel" para estudar.
De acordo com informações da agência de notícias "Reuters", a biblioteca da instituição tem um acervo de mais de 135 mil e-books (livros digitais), que podem ser acessados por tablets, leitores digitais ou computadores.
"É uma relevante decisão para avançar sem livros", disse Kathryn Miller, diretora de bibliotecas da instituição. "Em vez de o bibliotecário colocar os livros que eu acharia relevantes na estante, os estudantes é que estão escolhendo."
A Florida Polytechnic tem um orçamento de US$ 60 mil para adquirir novos livros digitais.
Sem a necessidade de organizar pilhas e mais pilhas de livros, os funcionários da biblioteca terão o papel de orientar os alunos e treiná-los no gerenciamento dos materiais digitais.
Mesmo com a inovação, os estudantes ainda poderão solicitar empréstimos "à moda antiga" de livros oferecidos por outras 11 universidades públicas da Flórida.

Facebook: como fazer para encontrar um post antigo que você fez

Já ocorreu de você ter alguma postagem antiga no Facebook e querer mostrar ela para algum amigo? Se a sua resposta for afirmativa, provavelmente teve um trabalhão para encontrar o conteúdo desejado, que ficou perdido entre tantos outros itens de sua linha do tempo.
Infelizmente, a rede social não possui uma ferramenta nativa para fazer isso. Porém, nem tudo está perdido, pois através de um aplicativo desenvolvido para Facebook, você pode encontrar qualquer postagem de uma forma muito mais prática e rápida. Acompanhe o tutorial a seguir para saber como instalar o Status History e como utilizá-lo.

Como instalar e utilizar o aplicativo

• Acesse o site do aplicativo aplicativo Status History e clique no botão "Get Status History";

• Uma popup abrirá para que você autorize a execução do aplicativo em seu perfil de Facebook. Para aceitar esta solicitação, clique em "OK";

• Em seguida, você é redirecionado para uma tela que recupera suas postagens antigas. Este processo pode demorar alguns minutos, dependendo da quantidade de posts que você publicou;

• Após a conclusão do processo de recuperação de postagens, você é redirecionado para uma página com 4 abas principais. Selecione a opção "Search" e digite um termo qualquer utilizado na postagem antiga;

• Vá até a aba "Status" e confira toda a lista de resultados encontrados;
• Você também pode procurar por postagens feitas nas fan pages que você administra.